Schluss mit Kämpfen, Verzichten, Wiegen, Heißhunger, Diät und Körperhass.
Schluss mit emotionalem Essen.
Komm mit in die Freiheit!
Wie wäre es, wenn…
… deine Gedanken statt ums Essen nur um Dinge kreisen würden, die dir Freude machen?
… du mit vollem Genuss alles essen könntest, was du magst?
… du deinen Körper wirklich richtig mögen würdest?
… du all deine Diätratgeber mit Karacho in die Mülltonne werfen würdest?
… du keine Angst mehr vor Heißhungerattacken haben müsstest?
… du deine Küchenwaage nur noch für leckere Backrezepte nutzen würdest?
… du dich gar nicht mehr an deinen letzten Fressanfall erinnern könntest?
… du dich über jede Einladung zum Essen total freuen würdest?
… du deine Waage nur noch zum Abwiegen deines Reisekoffers benutzen würdest?
Du bist ein freies, unendliches Wesen!
Du bist gesegnet und hast eine grenzenlose Kraft.
Was, wenn du deine Probleme mit Essen endgültig hinter dir lassen kannst?
Was, wenn du aus alten Programmen und Mustern aussteigen darfst?
Was, wenn dein Leben so viel leichter sein kann?
Was, wenn du nur eine ganz andere Wahl treffen musst?
Wie viel großartiger könnte dein Leben ohne emotionales Essen sein?
Du kannst nicht für immer aufhören zu essen.
Aber du kannst für immer aufhören, mit Essen zu kämpfen.
Fast jeder Mensch legt sich im Laufe seines Lebens eine passende Bewältigungsstrategie zu. Du hast dir offenbar Essen ausgesucht. Und jetzt benutzt du es, um irgendwie besser mit deinen inneren Themen, deinen Gedanken, Gefühlen, Empfindungen und dem alltäglichen Stress klarzukommen. Du benutzt es, um zu kompensieren, dich abzulenken, zu beruhigen, zu trösten, zu belohnen, um dir also vermeintlich etwas Gutes zu tun, dir Liebe zu schenken.
Warum? Weil du es wahrscheinlich in deiner Kindheit so gelernt hast: Süßigkeiten, Chips und Kuchen oder ein Besuch im Burger-Restaurant als Belohnung, als Trostpflaster, als Anerkennung deiner Leistungen, um dich abzulenken, ruhig zu stellen, zu bestechen oder zur Feier eines besonderen Anlasses. Oder auch das Verbot von bestimmten Sachen, die du gerne hattest und die dadurch an Reiz natürlich nur gewonnen haben.
Essen hat also irgendwann eine riesige Bedeutung bekommen. Dabei ist es doch eigentlich in erster Linie dafür da, deinem Körper Energie und Nährstoffe zu liefern. Aber natürlich darf es auch Genuss sein und Freude schenken. Doch das macht es nur, wenn du frei bist im Umgang mit Essen. Wenn du ohne Schuldgefühle und Scham isst. Wenn du prinzipiell aus allem frei wählen kannst. Wenn du also essen kannst, was du möchtest. Wenn du aufhören kannst, sobald du satt ist. Wenn du wieder spürst, was deinem Körper gut tut und was er wirklich braucht, um gesund und voller Energie zu sein. Und wenn du dann gute Wahlen triffst. Das ist das Ende des Kampfes mit Essen, mit den Kilos, mit deinem Körper. Möchtest du da wieder hinkommen? Dann ist freetoeat für dich.
Eine Essstörung ist wie ein Gefängnis.
Ein Gefängnis, zu dem nur du den Schlüssel hast.
Ich zeige dir, wo du ihn findest.
Du bist ein geistiges, göttliches, unendliches Wesen in einem menschlichen Körper. Dein wahres Sein ist also vollkommen, heilig, unbegrenzt. Dein Körper ist das nicht. Und im Laufe deines Lebens hast du dich nach und nach völlig mit diesem begrenzten Körper identifiziert und total vergessen, was du in Wahrheit bist. Kein Wunder also, dass du dich eng, eingeklemmt und schwer fühlst.
Ich weiß nicht, woran du glauben kannst. Wenn es nur diese materielle, anfassbare, mess- und zählbare Welt ist, dann steigst du spätestens an dieser Stelle aus. Denn jetzt spreche ich von Gott, vom Universum, der Quelle, dem Schöpfer, dem unendlichen Bewusstsein… es gibt viele Worte für DAS, was dich erschaffen hat und dessen Teil du immer noch bist und immer sein wirst. Es macht für mich keinen Sinn, nicht von Gott, dem Universum, der Quelle zu sprechen. Denn seinen Ursprung zu verleugnen wäre doch blöd. Schließlich liegt ja hier all unsere Kraft, all unser Potenzial begründet, von dem wir uns nur allzu oft freiwillig abschneiden.
Mit freetoeat möchte ich dir einen Weg zeigen, wie du deine Essprobleme ein für allemal hinter dir lassen und frei werden kannst. Frei von Strenge, Disziplin, Perfektionsdrang und Kampf. Ich möchte dich dabei unterstützen, dir ein neues, leichtes, freudiges Leben zu kreieren, das so viel mehr von dem beinhaltet, was du dir wünschst. Hast du Lust darauf?
Lass deine Verwandlung JETZT beginnen!
Bist du bereit, deine Komfortzone zu verlassen?
Bist du bereit, einen anderen Weg zu gehen?
Das Gefängnis einer Essstörung bzw. das Leben als emotionale Esserin ist natürlich nicht komfortabel im Sinne von angenehm und schön. Aber es ist das, was du kennst – mit allen Ängsten, Sorgen, Selbstzweifeln, all dem Frust, der Scham, der Resignation und den körperlichen Folgen. Du weißt, wovon ich spreche. Jede würde sofort sagen: natürlich will ich da raus!
Aber bist du auch bereit, all-in zu gehen? Bist du bereit, in dich zu investieren? Bist du bereit, liebgewonnene Gewohnheiten abzulegen? Bist du bereit, echt an dir, deiner Art zu denken, zu fühlen, zu handeln, zu sprechen, zu essen und dich zu bewegen zu arbeiten. Bist du bereit in deinem Leben aufzuräumen? Bist du bereit für echte Veränderung?
Na dann: let’s do it!
Deine Lebenszeit ist kostbar.
Triff also eine gute Wahl für dich.
Ich war auch mal da, wo du heute bist. Ich habe viele Jahre in einer Essstörung gesteckt, mich mit Fressattacken, Bulimie, allen möglichen verrückten Diäten, Gewichtsachterbahn, Selbstablehnung, Körperhass und allem was sonst noch so dazugehört herumgeschlagen. Ich habe all das hinter mir gelassen. Und stehe jetzt bereit, dich auf deinem Weg raus mit voller Kraft zu unterstützen.
Vielleicht würdest du auch alleine irgendwann da rausfinden. Aber was, wenn es mit Begleitung sehr viel schneller und leichter geht? Was, wenn du dich schon in einigen Wochen ganz anders fühlen kannst, eine ganz andere Energie hast und dein Leben plötzlich so viel lebenswerter ist?
Mein Coaching ist keine Reise in die Vergangenheit, um dort langwierig nach den Wurzeln deines Themas mit Essen zu suchen. Es geht um dein Jetzt und um deine Zukunft. Die Frage nach dem „Warum“ hast du dir sicher schon hundertmal gestellt. Das ist möglicherweise interessant, bringt dich jedoch keinen Schritt weiter. Denn sonst wärst du wahrscheinlich längst dort, wo du gerne hin möchtest, oder?
Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du wieder eine feste Anbindung an die göttliche, universelle Kraft bekommst. Dass du wieder in deine höchste Energie kommst und Dinge, Menschen, Situationen in dein Leben ziehst, die dir gut tun, dich weiterbringen, dir Spaß bereiten.
Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass es in deinem Leben nichts mehr zu kompensieren und zu verdrängen gibt. Dass du dich jeden Morgen auf den neuen Tag freust und auch mit herausfordernden Zeiten richtig gut umgehen kannst.
Lass uns gemeinsam an deinem Verhältnis zu deinem Körper arbeiten und natürlich auch an den Themen Bewegung und Ernährung. Denn selbst wenn das Essproblem nur ein Symptom und nicht die Ursache ist, so darf und wird sich hier doch einiges verändern. Sobald du die gewohnte Kompensationsstrategie nicht mehr brauchst, fällt es viel viel leichter, gesunde Ernährungsentscheidungen zu treffen. Und einen Körper, den man mag und wertschätzt, ist man auch bereit, sehr viel liebevoller zu behandeln und ihm das zu geben, was er braucht.
Hey, ich bin Karin.
Schön, dass du hier bist!
Als Coach begleite ich seit vielen Jahren Menschen mit den unterschiedlichsten Herausforderungen. Das Thema Essstörung begegnet mir hier natürlich immer wieder, denn so viele Menschen kämpfen mit ihrem Gewicht, ihrem Selbstbild, ihrem Körper. Ich selber bin viele Jahre durch eine solche Phase gegangen und durfte realisieren, wie überaus lange diese Strategie auch in mir wirksam sein konnte. Seit Jahrzehnten arbeite auch ich an meinen alten Denkmustern, Programmen, Blockaden, eingeschlossenen Emotionen, meinem Mindset… Ich habe viel meditiert, sehr viele Seminare und Retreats besucht, Yoga gemacht, mich intensiv mit Ernährung beschäftigt, natürlich diverse Ausbildungen zum Coach, in Hypnose, Aurachirurgie, Emotionscode absolviert.
Als Kind wurde ich christlich erzogen, bin gerne in den Kindergottesdienst gegangen und hatte immer schon ein „gutes Verhältnis“ zu Jesus und Gott – natürlich in der mir anerzogenen Vorstellung von „Gott ist irgendwo da oben, außerhalb von mir“. Meine spirituellen Erfahrungen durch verschiedene Lehrer haben mich glücklicherweise von dieser Idee befreit, so dass ich mich nicht länger als von Gott, dem Universum, der universellen Energie, dem unendlichen Bewusstsein (welche Bezeichnung immer für dich passt) getrennt erlebe. Und es war lange nicht leicht, diesen Gedanken des „bin ich würdig, mich als ein Teil Gottes, als Gottes Kind zu betrachten?“ loszulassen.
Heute weiß und spüre ich, dass hier ein wesentlicher Schlüssel für ein erfülltes, freudvolles Leben liegt, vielleicht der wichtigste. Sobald wir uns nicht mehr als von Gott, dem Universum getrennt ansehen, können wir heilen. Wir können wieder Spaß haben, uns ausdehnen, das Leben in Besitz nehmen. Denn wir spüren wieder die Liebe in uns, aus der wir gemacht sind.
Je mehr, je intensiver wir uns in unserem wahren Sein aufhalten und nicht in all den Ablenkungen, Sorgengebilden und Begrenzungen, die uns tagtäglich „angeboten“ werden, desto leichter wird es.
Aber: Wir sind frei! Frei zu wählen, was und wie wir leben möchten. Jede und jeder darf seine eigene Wahl treffen. Und zwar immer wieder neu.
Wenn du für dich die Freiheit wählen möchtest, helfe ich dir gerne dabei, sie dauerhaft zu deiner neuen Realität zu machen.
Lass das emotionale Essen ein für allemal hinter dir.
Wie hättest du dein Leben denn gerne?
Wann hast du dir diese Frage eigentlich das letzte Mal gestellt? Oder vielleicht hast du sie dir noch nie gestellt? Dann wird es Zeit. Denn da wir ja wissen, dass eine Essstörung „nur“ ein Symptom, eine „Strategie“ ist, dürfen wir den Grund dafür natürlich woanders suchen. Was also darf sich in deinem Leben, in deinem Denken, Fühlen, Handeln alles verändern, damit du Essen wieder genießen kannst und das isst, was dir gut tut?
Nach wahrscheinlich vielen gescheiterten Versuchen, dein Problem mit Essen in den Griff zu bekommen, wäre es doch vielleicht ganz vernünftig, mal etwas Neues zu versuchen, oder? Wenn unzählige Diäten nichts bringen, die Fressattacken immer wiederkommen und die Liebe zu deinem Körper einfach nicht größer werden möchte, dann was? Komm zu mir ins freetoeat Coaching! Du wirst es nicht bereuen.
Was du bei freetoeat erwarten kannst.
Ich biete freetoeat im Moment ausschließlich online als persönliches 1:1 Coaching an.
Veränderung kann prinzipiell sehr schnell gehen. Meist tendieren wir jedoch dazu, immer wieder in unsere alten Muster und Gewohnheiten „zurückzukippen“. Darum begleite ich dich über einen Zeitraum von 10 Wochen mit wöchentlichen Treffen auf Zoom. Ich unterstütze dich dabei, in deine Energie zu kommen und dort auch stabil zu bleiben. Ich konzentriere mich voll auf dich und deine Themen und zeige dir, wie du den wichtigen Shift in deinem Leben hinbekommst.
- 10 Einzel-Coachings auf Zoom (jeweils 1 Stunde)
- Regelmäßiger Input via WhatsApp
- Direkter Kontakt bei Fragen via WhatsApp
- Geführte Körperprozesse als Audios
Geh deinen ganz persönlichen Weg!
„Dieser Kurs hat mich tief bewegt: Ich habe gelernt, meine Emotionen besser zu verstehen und mein Essverhalten bewusst zu steuern. Praxisnahe Tipps, Meditationen und Körperübungen haben mir geholfen, alte Muster zu durchbrechen. Der Austausch in der kleinen Gruppe war dabei besonders wertvoll und motivierend. Die Kombination aus Input, Reflexion, Austausch und individueller Betreuung durch Karin und Anne-Marie machen diesen Kurs einzigartig.Absolut empfehlenswert für alle, die ein besseres Verhältnis zum Essen entwickeln möchten!“
„Vielen Dank für das Teilen eures Wissens und all die Informationen. Vielen Dank für das gute Zuhören unserer Bedürfnisse. Vielen Dank für das tolle Begleiten über die vielen Wochen. Vielen Dank für eure Offenheit. Vielen Dank für eure Hilfestellungen und Methoden. Vielen Dank für die Möglichkeit an Veränderung und Heilung. ♥ ihr seid ein tolles Team.“
„Ich konnte viel lernen über mich, die Hintergründe meiner Essstörung und wie ich Dinge verbessern kann. Die Begleitung was sehr professionell. Dabei kommt klar zum Tragen, dass Karin und Anne-Marie beide selber an einer Essstörung gelitten haben und sehr genau verstehen können, wie man sich fühlt.“
„Karin und Anne-Marie haben mir mit ihrem freetoeat Coaching wunderbar gezeigt, welche Möglichkeiten ich habe, mein Emotionales Essen in kleinen Schritten wieder zu einem intuitiven Essen zu machen. Durch den Austausch mit anderen in der Online Gruppe, konnte ich viele Gemeinsamkeiten finden. Oftmals wurden dadurch bei mir Dinge in Erinnerung gebracht, welche ich schon sehr verdrängt hatte. Das Arbeiten in der Gruppe hat mir besonders viel emotionale Unterstützung bereitet. Danke dafür. Es klappt jeden Tag ein wenig besser, meinem eigenen Körper wieder zu vertrauen und zu spüren, dass er mir genau aufzeigt was er braucht.Besonders die Arbeit mit dem Inneren Kind hat mich fasziniert. So viele Dinge die es dort aufzuarbeiten lohnt, auch wenn es mitunter sehr anstrengend ist.“
„Ich kann den freetoeat-Kurs wärmstens empfehlen. Das Thema Essen betrifft uns alle – umso wertvoller ist der Raum für offene und ehrliche Gespräche, begleitet von fundierten Hintergrundinformationen und strukturierten Themenschwerpunkten. Ein zentraler Bestandteil des Coachings ist die begleitete Arbeit mit dem inneren Kind. Aus meiner Sicht ist sie von großer Bedeutung und führt zu spürbaren Fortschritten in der persönlichen Entwicklung – insbesondere im Hinblick auf das Thema Essen. Die liebevolle und achtsame Begleitung durch Karin und Anne-Marie ist eine echte Wohltat. Sie schafft Vertrauen und ermöglicht es, sich auch mit schwierigen oder emotional behafteten Aspekten konstruktiv auseinanderzusetzen.“
„Liebe Karin und liebe Anne-Marie, vielen lieben Dank für die vielen Wochen Begleitung hin zu einer neuen Sichtweise auf Ernährung und mein Essverhalten. Ich hätte sehr gerne noch viel länger mit Euch weitergemacht. Der Kurs war eine Bereicherung für mich, ich bekam viel neuen Input und habe vor allem die Innere-Kind-Arbeit, die EFT-Klopftechniken und eure Meditationen sehr geschätzt. Endlich weiß ich, woher meine Essstörung kommt und wie ich sie verändern kann. Das Online-Format war für mich super, da ich Vollzeit im Beruf stehe. Der Gesprächsaustausch mit den anderen Gruppenteilnehmern war sehr wertvoll für mich. Der Kurs hat mir wirklich sehr viel gebracht.“
Wie du Heißhunger und Fressanfälle nicht nur kurzfristig stoppst, sondern endgültig loswirst. Ohne Diät natürlich.
Du kennst diese Momente, in denen ein schier unkontrollierbares Verlangen in dir hochkommt, fast schon eine Gier. Nach Vanilleeis oder [...]
Die 5-STEPS-TO-STOP-Formel: Deine Schritt-für-Schritt-Anleitung gegen Heißhunger und Fressattacken.
Wenn uns eine Heißhungerattacke überfällt helfen keine guten Vorsätze mehr. Dann sind wir auf Autopilot unterwegs: das Unterbewusstsein übernimmt die [...]
Die einzig wahre Diät?
Die Keto-Diät? Die Low-Carb-Diät? Die Mittelmeer-Diät? Die Blutgruppendiät? Das Intervallfasten? Die Paleo-Diät? Die Hollywood-Diät? Die Kohlsuppen-Diät? Die Atkins-Diät? Die Low-Fat-Diät? [...]
Kontaktformular
Melde dich gerne bei uns.
Wenn du Fragen hast, weitere Informationen benötigst oder ein kostenloses Erstgespräch für ein 1:1-Coaching vereinbaren möchtest, dann nutze jederzeit das Kontaktformular. Wir werden uns schnellstmöglich bei dir melden.
Du kannst uns auch gerne eine E-Mail schreiben an: karin@freetoeat.de
Ganz wichtig zu wissen: Wir sind keine Psychologen, Psychotherapeuten oder Ärzte, daher dürfen wir keine Diagnosen stellen, keinen ärztlichen Rat erteilen und keine Heilversprechen geben. Das Angebot von freetoeat richtet sich an psychisch und körperlich gesunde Menschen.